Magicgames II » quando non si sente a distanza

Het is een van de hilarisch wrede ironie?n van het leven dat de tijden waarop je het meest moet rennen altijd de tijden zijn waarop je het het minst wilt doen. Katers zien me vaak aan het tapijt klauwen als Lazy Boy of een andere goedbedoelde Nike Air Max 90 Mens persoon me Asics Gel Quantum 360 Femmede deur uit probeert te schuiven met de woorden 'Je zult je beter voelen nadat je gaat hardlopen'.

Maar dat is het laatste wat ik wil doen en het laatste wat ik wil horen. Ik wil horen: "Je zult je veel beter voelen na nog een uur zitten in je pyjama, chocolademelk drinken". Maar chocolademelk werkt niet, hardlopen wel.
Op zaterdagochtend waren mijn nagels stevig vastgemaakt aan het kozijn, maar er was niemand die me probeerde uit te duwen voor mijn run. En het was geen kater waar ik tegenop zat, het was een week van onzin en onzin. Ik wist dat ik twee opties had om mezelf beter te voelen: dronken worden of gaan hardlopen.
Toen mijn uitstel me in de premier had geduwd, leek dronken worden des te waarschijnlijker. Maar toen dacht ik na over wat mijn helden zouden doen. Wat zou Rosie Swale-Pope doen? Ze zou gaan rennen Nike Cortez Mujer en niet stoppen Nike Tanjun Womens tot ze opraakt van de weg die letterlijk de wereld rond was gerend. Dus ik rende.
Ik rende naar Richmond Park en na ongeveer anderhalve kilometer braken de enorme korstjes op mijn achilles af en waren, kon ik zien, niet op een goede manier. Ik zou terug kunnen keren, naar huis gaan, mijn voeten omhoog kunnen zetten - maar Rosie zou dat niet doen. Een stressfractuur stopte haar niet om de wereld rond te rennen, dus ging ik door.
Na 4 mijl voelde ik me ziek. Na 5 mijl voelde ik me nog zieker en tegen de tijd dat ik op 5,5 mijl naar de top van Richmond Hill kwam, besefte ik dat ik de hele week nauwelijks had gegeten en dat dat de reden was waarom ik me niet goed voelde. Ik had twee dingen in mijn zak: een Oyster-kaart en een Visa-kaart. Ik zou de bus of de metro naar huis kunnen nemen - maar wat zou Dean Karnazas doen? Hij zou een pizza bestellen uit het niets en zijn pas niet breken terwijl hij de hele zaak at.

Spoiler alert: ik kan u geen exact antwoord op deze vraag geven. De reden is dat er verschillende persoonlijke factoren zijn die van invloed zijn op de snelheid waarmee een individuele hardloper calorie?n verbrandt, en ik zal later enkele van de grootste bespreken. Voor nu zullen we dingen gemakkelijker maken door vanuit een algemeen perspectief naar calorieverbranding te kijken.

Volgens de Mayo Clinic verbrandt een hardloper van 91 kilo (75 kg) ongeveer 755 calorie?n per uur bij 5 mph (8 km / h) en 1074 calorie?n per uur bij 8 mph (12,9 km / h). Deze cijfers zijn vergelijkbaar met wat u op andere gerenommeerde sites vindt en dienen goed ter illustratie. Als je bedenkt dat veel aanbevolen dagelijkse di?ten 2000 tot 2500 calorie?n bevatten en een recreatieve hardloper 700+ calorie?n in slechts één uur kan verbranden, is het gemakkelijk om te zien waarom mensen aangetrokken worden tot hardlopen wanneer ze willen afvallen.

Als je nieuw bent in hardlopen, ben ik zeker geen Nike Air Force 1 Donna voorstander van uitgaan en een uur lang hardlopen in naam van gewichtsverlies. Je moet het hardlopen gemakkelijker maken, anders zul je meer tijd besteden aan blessures en gemiste trainingen dan aan het verbranden van calorie?n. Online rekenmachines, zoals deze, kunnen u een persoonlijker beeld geven van hoeveel calorie?n u verbrandt op uw huidige snelheid en afstand.

Dus ging ik verder naar Richmond en stopte ik bij Starbucks voor de juiste beloning voor het rennen van 5 mijl - je herinnert je misschien dat dit algemeen wordt erkend als een kaneelwerveling en een ijskoude latte. Ik at dit op Richmond Green en ging daarna verder - langs de Theems naar Kew.
Tegen de tijd dat ik in Mortlake aankwam, had ik 12 mijl gerend en begon ik een beetje licht in het hoofd te voelen. Er was niets anders dan jaagpad en rivier in beide richtingen,Nike Cortez Damen maar een van mijn weinige talenten is dat ik een winkel op de hoek van een mijl afstand kan opsnuiven. Een snelle pitstop voor een fles Lucozade en een pakje garnalencocktail en ik was weer op het goede spoor.
Ik vroeg me af hoe lang ik door kon gaan met dit patroon van rennen, stoppen en eten. Kon het voor onbepaalde tijd doorgaan? Nee, dat kon het niet. Na 16 mijl kwam ik bij Putney Bridge en raakte het jaagpad op. Dus ik nam een ??bananenmilkshake, pakte een pizza voor thee en rende nog een kilometer eerder, met behulp van een goed getimede bus, zat ik weer uitgeput op de bank.