Magicgames II » mais simplement parce que vous

Jason Koop mettra à jour mon blog au cours de mes 75 jours de Run Across America. "Koop" est mon coach et entra?neur personnel et travaille pour Carmichael Training Systems (CTS). Il voyage avec moi la majeure partie du voyage et sera en mesure de saisir une perspective unique et informative dans ses billets de blog.

Cela fait plus de 1200 miles depuis que Dean a commencé à Dinseyland. à ce moment-là, je parie que nous avons examiné tous les types de vêtements imaginables (et leur absence) que quiconque pourrait porter pour n'importe Nike Air Zoom Pegasus 35 Mujer quel type d'activité.

La température a-t-elle beaucoup changé? S?r. Certains jours commencent en dessous de 30 ans et finissent dans les années 80. Mais ce qui ne change pas est plus important - la réponse de Dean à n'importe quel climat. En termes simples, dans des circonstances normales, votre corps produira plus de chaleur par temps froid et moins de chaleur (et transpirera davantage) par temps chaud. Plus le corps est stressé, plus ce processus est compromis. Courir plus de 40 miles par jour est sacrément stressant, et le corps de Dean n'est tout simplement pas capable de thermoréguler comme il le ferait normalement. Heureusement, nous avons du matériel et des vêtements, et nous en avons beaucoup. Jusqu'à la prochaine fois, continuez à courir!

Si vous avez participé à une course récemment, vous les avez probablement vues. Adidas Zx 700 Womens Certains portent les chiffres sur le dos, d’autres portent des batons de bois légers avec des personnages hissés dans les airs pour faciliter leur repérage. Quel que soit le moyen d’affichage, les équipes de rythme sont devenues un concept très populaire ces derniers temps.

Suivre une personne ou un groupe de personnes dans l’espoir d’atteindre une heure de fin donnée peut être une ressource utile. Le principe est simple: si vous souhaitez courir, disons, un marathon de 3 heures, vous resterez avec le gars qui dirige l'équipe de 3 heures.

Tout cela semble bien en théorie, mais dans la pratique, les choses ne se passent pas toujours comme prévu pendant un marathon (imaginez cela). Le rythme des coureurs varie souvent sur une distance de 26,2 milles, même si leur heure d'arrivée est similaire. Nous connaissons tous des hauts et des Nike Air Max Motion Damen bas à différentes étapes d'une course, et tenter de synchroniser ces flux et reflux avec un autre coureur n'a rien de naturel et peut conduire à un effort excessif lorsque le corps dit ralentir ou courir trop facilement lorsqu'il se sent bien.

De plus, nous ne nous hydratons pas tous de la même manière et ne respectons pas les mêmes échéances (sans parler des variations individuelles d’un même athlète d’une course à l’autre). De plus, toute modestie mise de c?té, que se passe-t-il lorsque la nature appelle? Comment pouvons-nous orchestrer simultanément des ?pauses pot??

Enfin, ne critiquez pas trop les chefs d’équipe de cadence eux-mêmes, mais même ces athlètes très entra?nés peuvent parfois échouer. Lors d’un marathon récent, j’ai vu le coureur de 3h15 derrière le coureur de 4h00 (qui était sur un rythme de 3h30). Il y avait Nike Air Max Command Homme des passeurs sur les lignes de touche, des tireurs marchant et des tireurs prenant place dans des véhicules de soutien. Il semblait que partout où je regardais, il y avait des gens avec des numéros de cadence collés à leur maillot, dont aucun ne correspondait au rythme réel.

Sans parler de l'évidence, mais simplement parce que vous êtes aligné avec une équipe à un rythme particulier ne garantit pas que vous terminerez la course à ce moment-là (votre entra?neur ne le peut pas, d'ailleurs). Les équipes de rythme peuvent être un outil utile, mais ce n’est qu’un outil.

Il existe un autre outil utile qui a bien fonctionné pendant des années avant que le concept d’équipes de rythme ne soit jamais con?u. ?a s'appelle une montre.