Magicgames II » muscoli appena formati crescevano

Le Pull est probablement la partie la plus difficile de la technique à transmettre de manière concise, et il y a beaucoup de subtilités dont on ne discutera pas ici. Nike Air Max 97 Damen Alors, quel est le pull? La traction tire littéralement le pied du sol directement vers les hanches. Cependant, en Nike Internationalist Uomo même temps, le coureur pose son pied non porteur au sol. En d'autres termes, il y a échange simultané lorsque le pied d'appui est tiré et que le pied non porteur est abaissé, ce que l'on appelle souvent un ?changement d'appui?.

L'échange simultané est critique. Si le chronométrage est décalé, dans un sens ou dans l’autre, le coureur atterrit soit devant son centre de gravité, rompant ainsi à chaque pas, ou bien le coureur exécute une traction tardive, créant ainsi un contrepoids avec un pas. Et comme je l’ai mentionné plus t?t, le contrepoids empêche la chute, ce qui ralentit le fonctionnement. La plupart des coureurs font les deux. Ils lachent trop vite leur pied non porteur en se posant sur leurs talons et exécutent www.innenstadtmusik.de une traction tardive, empêchant ainsi une chute efficace.

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La cadence est simplement la rapidité avec laquelle le coureur exécute la pose, la chute et la traction. Idéalement, la cadence est de 180 pas par minute ou plus. à l'exception du sprint, un coureur expérimenté tombe généralement dans une cadence de 180 à 200 pas par minute. Les sprinters courent généralement entre 250 et 300 pas par minute.

La raison pour laquelle la cadence devrait être de 180 pas par minute ou plus est liée à la physiologie des tendons. Les tendons sont comme des élastiques. Quand ils sont étirés, ils emmagasinent l’énergie. Cette énergie peut être utilisée pour aider les contractions musculaires. Malheureusement, contrairement aux Nike Internationalist Mens élastiques, l'énergie des tendons se dissipera rapidement. Afin de tirer pleinement parti de cette énergie stockée, Nike Air Max Command Heren une cadence de 180 pas par minute ou plus est nécessaire.

Les bases de l'exécution de la pose semblent être simples et simples, et sur un plan purement conceptuel, elles le sont, mais la plupart des gens ont beaucoup de difficulté à mettre en ?uvre la technique. Les raisons vont de difficultés à rompre avec de vieilles habitudes et de ne pas être attentifs à ce que leurs corps font, à avoir des attentes irréalistes. Malheureusement, je devrai quitter cette discussion pour un autre poste. En attendant, n'hésitez pas à me contacter pour des questions.