Magicgames II » einzigartiges Lauferlebnis durch historische

Neben der Messe werden auf der MCM Runners Conference sowohl am Freitag als auch am Samstag Redner vorgestellt. Dies ist ein guter Ort, um sich inspirieren zu lassen und neue Leute kennenzulernen.

Wenn Sie im Voraus nach DC reisen, gibt es viel zu sehen. Besuchen Sie das Unterhaltungs- und Restaurantviertel von National Harbor in der N?he des Expo-Gel?ndes oder besuchen Sie Adidas Zx Flux Dames das National Air and Space Museum, die National Gallery of Art, die US-Hauptstadt, das Holocaust Memorial Museum der Vereinigten Staaten und das Smithsonian National Museum of Natural History . Dies sind die fünf besten Aktivit?ten in DC.

Obwohl die chirurgischen Eingriffe nicht im Mittelpunkt dieses Blogs stehen, m?chte ich allen eine neue Technik vorstellen, die wir in unserer Praxis anwenden. Die meisten Verstauchungen des Sprunggelenks erfordern keine chirurgische Behandlung. Tats?chlich k?nnen die meisten Athleten innerhalb von 2-3 Wochen nach einer akuten Verstauchung des Kn?chels zum Laufen und Wettkampf zurückkehren. Sogar eine starke Verstauchung kann zu einer fast normalen Genesung führen. Manchmal wird der Zustand jedoch chronisch, was typischerweise über mehrere Jahre hinweg auftritt. Verstauchungen am Kn?chel treten Nike Air Max 2017 Damen normalerweise nur durch falsches Treten einer Bordsteinkante oder sogar in regelm??igen Abst?nden w?hrend einer Wettkampfsaison auf. In diesem Fall kann es sein, dass Ihr Kn?chel Sie daran hindert, die Aktivit?ten auszuführen, die Sie sonst ausführen k?nnten. Eine Operation ist normalerweise an dieser Stelle angezeigt.

Es gibt zahlreiche Varianten der Sekund?rreparatur, von denen die meisten die Entnahme eines Teils der peronen Longussehne und deren Verwendung zur Verst?rkung und / oder Wiederherstellung der ATF- und CF-B?nder umfassen. Wenn die peronen Sehnen für die Reparatur der B?nder geopfert werden, muss die Sehne selbst einen Heilungs- und Reparaturprozess durchlaufen, der zu einer weiteren Schwellung und zu Schmerzen nach der Operation beitr?gt. Im Wesentlichen braucht die Bandreparatur nicht nur Zeit zur Heilung, sondern Nike Air Max 270 Femme auch die gest?rte Sehne

W?hrend Sie den 21,1-Meilen-Kurs absolvieren, erleben Sie historische Sehenswürdigkeiten aus den Revolutions- und Bürgerkriegen mit Menschen in Kleidung im Jahrhundertstil. Auf dem Kurs sehen Sie die University of Mary Washington, die Sunken Road, den Fredericksburg Confederate Cemetery, die Kenmore Plantation und Mary Washington Grave and Monument. Es ist ein Nike Air Max 720 Womens weiterer Kurs der Marines, der ein einzigartiges Lauferlebnis durch historische Sehenswürdigkeiten bietet.

Training für die historische H?lfte
Wenn Sie ein aktueller L?ufer sind, k?nnen Sie in ungef?hr acht Wochen für einen Halbmarathon trainieren. Planen Sie für neuere L?ufer drei bis vier Monate ein, um sicher zu trainieren. Das Training ?hnelt dem Marathontraining, z. B. an einem langen Lauf pro Woche, Geschwindigkeits- oder Intervalltraining und Ruhetagen.

Versuchen Sie zu Beginn, 30 Minuten lang zu laufen. Gehen Sie am Wochenende für einen Drei-Meilen-Lauf. Erh?hen Sie schrittweise die Distanz über die Wochen, bis Sie w?hrend Ihrer langen L?ufe bequem 10 oder 11 Meilen laufen k?nnen. Auch wenn Sie es nicht bis 13.1 schaffen, werden Sie in Ordnung sein, wenn Sie 16 km bequem laufen k?nnen. Weitere Informationen zu unseren Adidas Zx 700 Damen Halbmarathon-Trainingspl?nen.

Die Historic Half, die ebenfalls vom Marine Corps Marathon organisiert wird, aber im Mai stattfindet, vereint mehr als 8.000 L?ufer für einen Halbmarathon, einen Fünf-Meilen- und einen Doppel-Marathon, wobei beide Strecken kombiniert werden. Das Hotel liegt in Fredericksburg, VA, nur eine kurze Fahrt au?erhalb von Washington, DC. Die Startlinie grenzt an das Fredericksburg Expo & Conference Center im Einkaufsviertel Central Park.