Magicgames II » visualiser ma puissance

So wie Schaumrollen die Laufzeiten verkürzen kann, indem es die Flexibilit?t verbessert, kann Yoga eine wirksame Methode sein, um verspannte Muskeln zu dehnen und Kraft, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern. Yoga lehrt auch Pranayama oder Atemarbeit - die Bauchatmung, über die wir vorher gesprochen haben. 12 Durch Yoga-Atmung von der Matte auf den Bürgersteig k?nnen L?ufer den K?rper kontrollieren und Nike Air Max 270 Donna sich beim Laufen weniger anstrengend fühlen.

Untersuchungen haben ergeben, dass bereits eine Nacht Schlafentzug negative Auswirkungen auf die Ausdauerleistung und das Tempo haben kann. 14 Angemessener Schlaf kann die Erholung nach harten L?ufen beschleunigen, da sich unsere Muskeln w?hrend des Schlafens reparieren. Tun Sie also, was Sie k?nnen, um zu einer regelm??igen, entspannten Schlafenszeit zu gelangen. 15 Wenn der Nachmittagskaffee Sie davon abh?lt, mühelos einzuschlafen, lassen Sie ihn aus. Wenn Sie feststellen, dass der Motor durch das Nachtsichtfernsehen nicht ausf?llt, schalten Sie die R?hre früher aus. Schie?en Sie für den Schlaf Sweet Spot von sieben bis acht Stunden pro Nacht.

Die Trittfrequenz - auch als Schrittfrequenz bezeichnet - wird daran gemessen, wie oft beide Fü?e den Boden berühren. 16 Wenn Sie das Nike Tanjun Mujer n?chste Mal zu einem Lauf aufbrechen, z?hlen Sie die Anzahl der Schritte, die Sie in 20 Sekunden ausführen (jedes Mal, wenn Ihr rechter Fu? auf dem Boden aufschl?gt). Multiplizieren Sie diese Zahl mit drei und Sie haben Ihre Trittfrequenz. Behalten Sie Ihre Trittfrequenz bei jedem Lauf im Auge (z?hlen Sie nur einmal, Sie müssen nicht verrückt werden) und arbeiten Sie daran, Ihre Schritte pro Minute im Laufe der Zeit zu steigern. Denken Sie daran, dass Ihre Jogging-Trittfrequenz niedriger ist als Ihre Renntempo-Trittfrequenz.

Denken Sie an die High School zurück: M?glicherweise war Ihr mit Büchern gefüllter Rucksack unertr?glich schwer. Das Laufen zum Unterricht und Treppensteigen mit einem Rucksack war zweifellos schwieriger als ohne das zus?tzliche Gewicht. Dasselbe Prinzip gilt für das Laufen: Je weniger Pfund Sie schleppen müssen, desto schneller k?nnen Sie fahren (für jedes verlorene Pfund kann ein L?ufer seine Meile um etwa zwei Sekunden verkürzen). Obwohl die einfache Physik besagt, dass die meisten von uns schneller laufen werden, wenn wir ein paar Pfund verlieren, bedeutet dies nicht, dass wir uns alle auf eine massive Gewichtsabnahme begeben sollten. Wenn Sie bereits schlank sind, kann das Abnehmen auch einen Muskelverlust bedeuten.

Laufen ist viel schwerer herauszufinden, da wir keine Welle drehen oder Elektrizit?t abpumpen, die mit einem Multimeter gemessen werden kann. Um die Leistung eines L?ufers genau zu messen, ohne dass O2-Analyseger?te angeschlossen werden müssen, ben?tigen Sie ein wirklich gutes Modell des L?ufers, das das Gewicht und die Gewichtsverteilung des L?ufers, die Beschleunigung, die ?nderungsrate der Beschleunigung, die Rate dieser Rate und zus?tzliche Gliedma?en enth?lt Bewegungen, Luftwiderstand usw. Super hart. Es ist also ein bisschen verrückt zu h?ren, dass Stryd sagt, sie k?nnten die Leistung eines L?ufers auf 200 US-Dollar sch?tzen. Wenn es gut funktioniert, k?nnte es ein fantastisches Werkzeug für ernsthafte Athleten sein, und wenn der Preis ein bisschen sinkt, k?nnte es das n?chste gro?e Ding im Laufen sein.

Wie funktioniert der Stryd-Sensor? Nun, es werden viele Sensoren in einem Pod verwendet. Es verfügt über Ger?te Asics Gel lyte 5 Damen wie einen empfindlichen Beschleunigungsmesser (Sensor, der feststellt, wo er bewegt wurde), einen überempfindlichen Barometer (Sensor, der den Luftdruck feststellt, mit dem die H?he gesch?tzt werden kann) und ein empfindliches Gyroskop (Ger?t, das Ihnen sagt, wie Sie wieder drehen). In diesem Pod ist noch viel mehr los, aber diese Basissensoren geben dem Ger?t eine ziemlich gute Vorstellung davon, wo es sich im 3D-Raum befindet. Wenn Sie dem Ger?t nun mitteilen, wie viel ein L?ufer wiegt, und ihm Gleichungen geben, um die Bewegung im 3D-Raum, Alter + Gewicht + Geschlecht des L?ufers mit den vorhandenen Daten in Beziehung zu setzen, kann es eine anst?ndige Leistungssch?tzung ausspucken.

Hier kommt Stryd her. Bauen Sie die Technologie auf, erweitern Sie das Wissen von Experten und finden Sie heraus, wie Sie dieses Ger?t verkaufen Nike Internationalist Herren und verbessern k?nnen. Sie sind keine gro?e Firma, die ein neues Spiel verkaufen wollte, und sie sind nicht hier, um Sie mit einem Ger?t zu t?uschen, das im Grunde nicht funktioniert. Aus diesem Grund war ihr erster Kickstarter ein gro?er Erfolg. Sie haben mehr als das Fünffache ihres Ziels erreicht und sind bereits mit ihrer zweiten Version des Ger?ts besch?ftigt, das ich getestet habe.