Magicgames II » risposta al trattamento

Il Forerunner 735XT è uno Adidas Zx 750 Femme degli orologi top di gamma di Garmin ed è uno dei migliori non solo per l'allenamento da corsa, ma per i triathlon.
Il 735XT fornisce dettagli su corsa, nuoto e ciclismo, tra cui lunghezza del passo, rapporto verticale e bilanciamento del tempo di contatto Nike Air Max Zero Mujer con il terreno. Questo orologio ti consente di avere tutti i dettagli che desideri durante l'allenamento e quindi di ridurre le informazioni agli elementi essenziali per il giorno della gara.

Il 735 ha profili pre-programmati per la corsa indoor e outdoor, il ciclismo indoor e outdoor e il nuoto in piscina e in acque libere, nonché sport con paddle, trail running, sci di fondo, corsa e allenamento della forza. Puoi anche creare i tuoi allenamenti e scaricarli sul tuo orologio. La funzione auto-multisport ti consente di passare facilmente da uno sport all'altro con il semplice tocco di un pulsante, rendendolo ideale per gare di du e triathlon.

Il 735 ha una tecnologia di frequenza cardiaca al polso che funziona non solo per la corsa e il ciclismo, ma funziona anche sott'acqua durante il nuoto e fornisce feedback sulle stime VO2 massime e sulla soglia del lattato. L'orologio 735 www.bloominponies.co.uk è anche il primo della gamma compatibile con Strava.

Come gli altri orologi, puoi comunque connetterti al tuo telefono e ricevere notifiche direttamente al polso durante le lunghe corse e le corse, condividere facilmente con amici e familiari e consentire alla tua famiglia di seguirti mentre sei in viaggio.

Questo orologio continua ad avere lo stesso monitoraggio delle attività degli altri, con alcune opzioni più avanzate per il ciclismo, tra cui radar per retrovisore, luci per bici intelligenti e display a vista Varia Vision.

L'esercizio richiede di stare a piedi nudi sulla gamba interessata su una scala o una scatola, con un asciugamano arrotolato appoggiato sotto le dita del piede dolorante e il tallone che si estende oltre il bordo della scala o della scatola. La gamba non interessata dovrebbe pendere libera, leggermente piegata al ginocchio.

Quindi sollevare e abbassare lentamente il tallone interessato con un conteggio Nike Air Force 1 Damen di tre secondi in alto, due secondi in alto e tre secondi in basso. Nello studio, una volta che i partecipanti potevano completare 12 ripetizioni abbastanza facilmente, i volontari hanno indossato uno zaino pieno di libri per aggiungere peso. I volontari hanno eseguito dalle 8 alle 12 ripetizioni dell'esercizio a giorni alterni.

Studiano (per un totale di 48 volontari) confrontando questi volontari con altri che hanno completato un regime di stretching per fascite plantare standard, in cui hanno tirato le dita dei piedi verso gli stinchi 10 volte, tre volte al giorno.

Dopo tre mesi, quelli del gruppo di esercizi hanno riportato notevoli miglioramenti. Il loro dolore e la loro disabilità erano diminuiti in modo significativo. Quelli che facevano allungamenti standard, d'altra parte, mostravano pochi miglioramenti dopo tre mesi, sebbene, con altri nove mesi di allungamento, la maggior parte riportasse sollievo dal dolore.

Conclusione: un semplice protocollo di esercizi progressivi, eseguito ogni due giorni, ha portato Adidas Superstar Womens a risultati superiori riportati dopo 3 mesi rispetto allo stretching plantare specifico. L'allenamento della forza ad alto carico può aiutare a ridurre più rapidamente il dolore e migliorare le funzioni.

Penso che continueremo a vedere più prove pubblicate simili a questa che dimostrano che le ortesi e le scarpe non sono la risposta al trattamento della fascite plantare.