Nike + hat ein benutzerfreundliches Layout, das Erfolge und Trainingspl?ne bietet. Die App ist für Android- und iOS-Telefone verfügbar, derzeit jedoch nicht Adidas Zx Flux Femme für Android Wear-Smartwatches. Dies sollten Sie bei der Entscheidung zwischen Apps berücksichtigen.
Anf?nglich wurde Nike + für Anf?nger oder diejenigen entwickelt, die nach einer Pause wieder zum Laufen zurückkehren. Die übungen helfen Ihnen dabei, Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern. Die App bietet Trainingspl?ne und passt Ihre Fitnessziele an die Fortschritte an, die Sie machen.
Wenn Sie w?hrend des Laufens Motivation ben?tigen, bietet die App einen Jubel, der dem von Endomondo über die Jahre angebotenen ?hnelt. Wenn Sie in der App die Option "Cheers" (Jubel) aktivieren, sendet Nike Beitr?ge an Facebook, auf die Sie zu einem Lauf hinauslaufen, und wenn die Leute Ihren Beitrag "m?gen" oder kommentieren, h?ren Sie dies bei Ihrem Lauf.
Der Trainingsplan für My Coach bietet einen Rahmen für diejenigen, die gerade erst anfangen. Beispielsweise gibt es einen vierw?chigen Adidas Zx 700 Mujer Einstiegsplan. Wenn Sie auf der Suche nach etwas mehr Ausdauer sind, gibt es auch einen achtw?chigen Trainingsplan. Pl?ne sind auch auf Distanz erh?ltlich, von 5 km bis zu einem Marathon. Nike Air Vapormax Womens My Coach passt sich Ihnen an, indem es Ihnen eine Reihe von Fragen stellt, bevor Sie Ihren Trainingsplan festlegen, damit Sie einen individuelleren Plan haben.
Die App verfügt über gamifizierte Optionen und einen ?Power-Song“ für den Fall, dass Sie einen zus?tzlichen Schub ben?tigen. Es gibt sogar Ermutigung von den Profisportlern von Nike. Sie k?nnen auch festlegen, worauf Sie gerade laufen, z. B. Bürgersteige, Pfade, Laufb?nder usw. Die App bietet einen Musik-Player und soziale Netzwerke, mit denen Sie Ihre Fortschritte teilen k?nnen. Darüber hinaus k?nnen Sie in der App auch Aufkleber, Fotos und andere mit dem Laufen zusammenh?ngende Dinge mit anderen teilen.
Ein Nachteil dieser App ist, dass Sie Ihre Daten nicht mitnehmen k?nnen. Wenn Sie Nike Air Pegasus 83 Hombre sich anmelden, signieren Sie Ihre Daten in der Benutzervereinbarung. Wenn Sie Nike Benassi Damen also Apps ?ndern, gehen alle auf Nike + gespeicherten Daten verloren.
Ich habe Plattfü?e und brauche Unterstützung. Lees und Klemerman haben gezeigt, dass es keine Korrelation zwischen Fu?typ und Laufverletzungen gibt, insbesondere bei einer Pes-Planus-Deformit?t.5 Beim Barfu?lauf vermeiden wir Fersenschl?ge und landen mehr auf unserem Vorfu? oder Mittelfu?. Sobald der Vorderfu? den Boden berührt, beginnt die Pronation des gesamten Fu?es (nicht die isolierte Pronation des Subtalargelenks) und setzt sich fort, bis die Ferse den Boden berührt. Die Bogenh?he spielt keine Rolle mehr, ebenso wie das allgemein beschriebene Pronationskonzept, bei dem die Ferse zuerst auf den Boden trifft. Bei einem Schlag auf den Vorder- / Mittelfu? ist die Pronation sehr vorteilhaft und hilft, St??e abzufedern.
Ich wiege zu viel Dies ist zwar eine Adidas Nmd Damen h?ufige Entschuldigung dafür, nicht zu laufen, aber übergewicht ist kein Grund genug, nicht barfu? oder in einem minimalistischen Schuh zu laufen. Im Jahr 2010 konnten Leiberman und Mitarbeiter nachweisen, dass gewohnheitsm??ig unbeschlagene L?ufer geringere Kollisionskr?fte als beschlagene Fersenstürmer ausüben konnten.6 Mit anderen Worten: Durch das Schlagen des Vorderfu?es verringern wir die Kraft, die durch die untere Extremit?t übertragen wird, und verringern dadurch die Belastung Drehmomentkr?fte auf Kn?chel, Knie und Hüftgelenke.7 Es ist deutlich zu sehen, dass Menschen mit einem Gewicht von 250 Pfund mehr Kraft durch ihre Gelenke ausüben, wenn sie mit der Ferse auf die Fersen schlagen, als wenn sie auf dem Vorfu? landen.