Magicgames II » durch die andere

Soms kunnen we als vrouw onszelf op het spel zetten als het gaat om zelfzorg. We kunnen Nike Air Max Thea Herren onze rol als moeder, vrouw, dochter, student of onze carrière centraal stellen. We willen natuurlijk dat we voorzichtig zijn met anderen, maar hoe kunnen we er goed voor zorgen als we niet voor onszelf zorgen? Hoe kunnen we blijven doen waar we van houden zonder correct herstel en onderhoud? Regelmatig massagetherapie toevoegen is een geweldige manier om voor jezelf te zorgen en stelt je in staat om te blijven doen waar je van houdt met minder pijn en verminderde mobiliteit.

Er zijn veel verschillende modaliteiten van massagetherapie. Hoe weten we welke het beste bij Salomon Mountain Speedcross 3 Mens ons past? Hier is een overzicht van enkele verschillende soorten massage die nuttig zijn voor hardlopers en wandelaars:Adidas Eqt Support Adv Femme

Zweedse massage
De bedoeling van Zweedse massage is om de ontspanning te verbeteren en een betere doorbloeding te bevorderen. Binnen Zweedse Nike Air Max 90 Mujer massage worden vijf technieken gebruikt: effleurage, petrissage, vibratie, wrijving en tapotement. Dit zijn allemaal kneden en gestage ritmische bewegingen om een ??betere bloedtoevoer naar het spierweefsel te stimuleren en het lichaam te ontspannen. Het vermindert ook stress en helpt de geest te ontspannen. Hierdoor kunnen de cortisolspiegels dalen en uw immuunsysteem versterken.

Met diep weefsel zit het allemaal in de naam! Deze massage gaat diep in het spierweefsel om verklevingen te verbreken, waar spieren kunnen aanspannen en de bloedstroom kunnen beperken. Als hardlopers beuken we altijd met onze benen over gekke rotsachtige en wortelachtige paden. Dit kan verklevingen in de spier Salomon Mountain Speedcross 3 Donna veroorzaken, wat resulteert in spierpijn en vermoeidheid. De diepe druk verbreekt de adhesie die diep in het bindweefsel rond de spier reikt. Dit resulteert in sneller herstel, genezende spierspanning en een beter bewegingsbereik.

Massage Cupping
We hebben allemaal atleten gezien op de Olympische Spelen en filmsterren op de rode loper met grote paarse of rode cirkels erop en dachten: 'Wat is dat?' Massage cupping techniek wordt al duizenden jaren gebruikt in de geneeskunde van het Midden-Oosten en de Chinese geneeskunde. Traditioneel worden glazen bekers gebruikt en op het lichaam geplaatst boven acupressuurpunten om te helpen bij geblokkeerde chi. Vaker gebruikt worden nu plastic bekers met zuigkracht die met negatieve druk worden aangebracht om het weefsel op te tillen en een gezonde bloedstroom naar een stagnatiegebied Nike Air Max Zero Herren in de spier te brengen. De verhoogde doorbloeding helpt de spiervezels te herstellen en geeft spanning af. Ze werken ook geweldig rond heup- en schoudergewrichten om een ??beter bewegingsbereik te bevorderen. Dit kan ook helpen bij het verlichten van pijn en ongemak door zaken als IT-bandsyndroom, scheenbeenspalken en ischias.

Ik ging gisteravond uit eten voor de verjaardag van mijn vader. Een ietwat verlegen man die het HAT om in het middelpunt van de belangstelling te staan, toen hij zei: "Oeps, ik ben mijn camera vergeten", zei hij dat hij echt niet wilde Nike Air Max 720 Womens dat ik een foto nam. Ik beloofde dat ik snel zou zijn. Ik selecteerde mijn instellingen onder de tafel, maakte deze foto en vroeg hem of hij het zelfs had opgemerkt. Hij had het niet.