Magicgames II » que par les chaussettes

Si vous avez un rhume de tête typique (AKA - ?le rhume?), il est préférable de se reposer 1 à 2 jours au début des sympt?mes. Il est probable que ce rhume soit viral, ce qui signifie que le corps doit le combattre plut?t que de compter sur les antibiotiques; ces médicaments ne fonctionnent que sur Nike Air Max 2017 Dámské les infections bactériennes.

Reprenez une course facile à modérée pendant 3 à 5 jours après votre pause de repos ou jusqu'à ce que les sympt?mes disparaissent; n'effectuez pas un entra?nement ou une course difficile dans les trois jours suivant la maladie.

Un exercice aérobie léger n'aggravera généralement pas les sympt?mes d'un rhume mineur.

Si vous avez la grippe ou de la fièvre, NE COUREZ PAS jusqu'à ce que les sympt?mes disparaissent. Vous Nike Internationalist Mens ne ferez qu'aggraver les choses et finirez par manquer beaucoup plus de temps que si vous vous étiez reposé. Il en va de même pour un bug d'estomac où vous avez des nausées ou des vomissements; c'est probablement une donnée, car vous ne pourrez probablement pas souffrir de nausées intenses

Lorsque vous êtes malade, vous dormez davantage, buvez beaucoup de liquide et d'électrolytes (bouillon, Adidas Ultra Boost Donna jus de fruits, vitamines, boisson pour sportifs, Pedialyte, etc.) et prenez suffisamment de temps pour vous éloigner de la course.

AVIS DE NON-RESPONSABILITé: Bien que ces conseils soient judicieux, consultez toujours un médecin avant de modifier quoi que ce soit dans votre alimentation, votre entra?nement ou votre approche en cas de maladie ou de blessure.

Tout au long de ce cycle d'entra?nement, mes jambes se sont senties anormalement Nike Air Max 97 Mujer fatiguées. Jen et moi en parlions, et elle traverse la même chose aussi. Elle a dit qu'elle avait fait de belles courses malgré des jambes fatiguées, alors j'espère la même chose.

Lorsque mes jambes me donnent déjà l'impression d'avoir couru un marathon avant le marathon proprement dit, je me tourne vers quelques outils pour obtenir de l'aide.

Depuis quelques années, je me tourne toujours vers Nike Air Max Zero Homme les chaussettes de compression après mes longues courses. Si vous n'êtes pas familier avec les chaussettes de compression, elles compriment censément le bas de vos jambes pour augmenter le flux sanguin dans la région afin que les sous-produits comme l'acide lactique puissent être éliminés plus rapidement. (Comme vous pouvez le voir dans cet article, certaines informations sur les chaussettes de compression sont en conflit.)

Quoi qu'il en www.alchemycornwall.co.uk soit, j'ai vraiment ressenti l'avantage des chaussettes de compression, surtout quand je sens le début des attelles tibiales venir. Je les porte autant que je peux pendant la journée après ma longue course (le look de la robe et de la chaussette de compression est chaud, laissez-moi vous dire) et je dors en eux la nuit suivante.

Certaines des filles rapides comme Monica et SkinnyRunner ne jurent que par les chaussettes de compression PRO, donc je regarde les chaussettes depuis un certain temps. Ils me rendraient plus rapide aussi, non ??