Magicgames II » hatten und eine Pause einlegen

La formazione, secondo il Cambridge English Dictionary, è "il processo di apprendimento delle competenze necessarie per svolgere un determinato lavoro o attività". Ci sono ovviamente alcune abilità specifiche per la corsa che devi imparare durante l'allenamento per un ultra (essere a tuo agio con distanze sempre più lunghe; correre percorsi tecnici; correre in salita / discesa; rifornimento in corsa, ecc.), Ma ci sono anche molte di importanti abilità che possono essere acquisite www.neuehoerspiele.de dalla necessità di adattare il tuo allenamento quando qualcosa non va secondo i piani.

Prendi ad esempio alcune delle mie esperienze. Mi stavo allenando per lo Squamish 50k del 2014 quando sono rimasto sbalordito da una diagnosi di cancro al seno quattro mesi prima della gara. Ho dovuto prendere circa sei settimane di pausa per fare un intervento chirurgico, proprio quando avrei dovuto raggiungere il picco nel chilometraggio. Non mi è mai passato per la testa che non avrei corso la gara; Ho appena iniziato a correre quando potevo, e ho modificato i miei obiettivi dal cercare di correre un tempo veloce a semplicemente avere una buona esperienza. Allenandomi per lo Squamish 50k dell'anno successivo, mi sono rotto il polso in un incidente in bicicletta cinque settimane prima della gara. L'ho eseguito comunque, con il polso in una Nike Air Max 270 Damen stecca. L'estate scorsa, ho perso il mio amato padre a causa del cancro - e invece di correre la mia gara obiettivo originale, ho corso Whistler Alpine Meadows 50k un mese dopo e ho dedicato ogni passaggio di quella corsa a mio padre. Più di recente, mi sono allenato per quattro mesi per Chuckanut 50k, lavorando duramente per raggiungere un PB sul campo, ma alla fine abbiamo avuto l'inverno più nevoso del mondo e sono riuscito a gestire solo due piste nell'intero blocco di allenamento non su neve scivolosa e profonda . Le mie lunghe corse non erano affatto lontane finché volevo che fossero, e le mie gambe erano piuttosto battute dalla corsa invernale incerta. Non ho ricevuto un PB - ma ho corso la 50k con un sorriso sul viso per tutto il tempo (più lungo del previsto).

Il punto è: nel dover essere adattabile, ho imparato Nike Air Pegasus 83 Womens molte abilità; strumenti che completano le competenze specifiche per la corsa necessarie per eseguire gli ultras. Ecco alcuni dei più importanti:

Perseveranza. In ultras, devi solo andare avanti; anche quando ti senti come se non potessi www.chezlachassagne.fr continuare a mettere un piede davanti all'altro. Imparare a perseverare attraverso gli ostacoli che si presentano durante l'allenamento ti mette nella mentalità giusta per andare avanti nella corsa. Lo scorso inverno, io e le mie sorelle trail abbiamo fatto delle piste davvero orribili (anche se certamente belle), dove letteralmente spingevamo nella neve profonda per miglia e miglia. Quest'anno a Chuckanut il campo era pieno di fango pazzesco, che sembrava non poter attraversare tutta la neve.
Fidarsi della tua formazione. A volte devi essere in grado di fidarti che, anche se hai avuto una battuta d'allenamento e hai dovuto prendere un po 'di tempo libero in corsa, il tuo allenamento di base ti porterà attraverso la gara. Guarda indietro sul registro di allenamento; quello che hai fatto nei mesi e negli anni precedenti la gara Nike Air Max Motion Womens è più importante di quando lo hai fatto nelle settimane precedenti. Quando mi sono rotto il polso, mi sono preoccupato che non correre per un paio di settimane mentre iniziava a guarire sarebbe stata la fine della mia gara - ma avevo già corso oltre 1000 miglia quell'anno. Relativamente, quelle due settimane di riposo non hanno fatto la differenza.