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Haben Sie sich jemals ersch?pft gefühlt? Gegen Ende August letzten Jahres bemerkte ich, dass mein K?rper Nike Air Max 97 Mujer gerade "aus" war. Ich war gut anderthalb Monate von meinem letzten Rennen entfernt, also dachte ich, ich sollte mich jetzt erholen. Leider war ich mitten am Tag ohne Grund todmüde. Ich hatte es im Kraftunterricht schwer. Ich habe für nichts trainiert und meine Anstrengungen gering gehalten, aber mein K?rper hat mich immer noch im Stich gelassen. Ich erinnere mich, dass mein Bruchpunkt darin bestand, von einem sch?nen und leichten Trailrun nach Hause zu fahren und am Steuer fast einzuschlafen, und es war erst 13 Uhr nachmittags. Ich wusste, dass etwas nicht stimmte.

Zum Zurückspulen - Ich hatte mein erstes 50-Meilen-Rennen im Mai und dann den Silver Rush 50 im Juli gefahren, daher dachte ich, zwei Monate, um mich zu erholen, sollten ausreichen. Ich war noch nie zuvor diese Strecke gefahren und war daran gew?hnt, wie sich mein K?rper nach einem Stra?enmarathon erholen würde. Trail Ultramarathon Erholung war neu für mich.

Ich entschied, dass es Zeit war, einen Arzt für funktionelle Medizin aufzusuchen. Sie empfahl Blut- und Speicheltests. Die Ergebnisse zeigten, dass ich 1) eisenarm war, 2) an Nebennierenermüdung litt und 3) alle Hormone aus dem Gleichgewicht gerieten. Obwohl all dies schwer zu verarbeiten war, half es zumindest zu erkl?ren, warum ich mich so ?aus“ fühlte und auch ein Moment der Glühbirne war! Zusammen mit meinem Arzt und einem Ern?hrungsberater haben wir einen Plan entwickelt, um mich wieder zu mir selbst zu bringen. Ich konzentrierte mich viel auf die Ern?hrung und fügte einige Erg?nzungen hinzu, um bei meinem Eisenmangel zu helfen.

Nach einer sechsw?chigen überprüfung verbesserten sich die Dinge, aber ich heilte immer noch nicht so viel oder so schnell wie n?tig. Ich fühlte mehr Energie, aber mein K?rper war immer noch nicht wieder normal. Wir haben meinen Ern?hrungsplan und die Nike Air Max 270 Mujer Nahrungserg?nzungsmittel, die ich einnahm, optimiert. Jetzt hatte ich auch Schmerzen in der Hüfte und allgemeine Schmerzen, die für mich nicht normal waren. Ich war seit über einem Monat nicht mehr gelaufen (um meinen K?rper heilen zu lassen und eine echte Pause zu machen), ich war flei?ig bei meinen PT-übungen und hielt mich an meinen entzündungshemmenden Ern?hrungsplan. Trotzdem hatte ich es mit diesen stechenden Schmerzen in meinem Hüft- / Leistenbereich zu tun. Ein MRT an meiner Hüfte war negativ (Gott sei Dank) und zeigte nur eine Entzündung. H?chstwahrscheinlich k?mpfte mein ganzer K?rper immer noch gegen Entzündungen.

Also ein weiterer Monat ohne Laufen und PT-übungen, die aus K?rpergewicht und Bandarbeit bestanden, keine schweren Gewichte, um meinen K?rper weiterhin von der Nebennierenermüdung erholen zu lassen.

Heute Abend habe ich mit der ehemaligen Mitarbeiterin Abby Nike Air Zoom Pegasus 32 Herrenetwas getrunken. Ich vermisse unsere Twitter-Meetings sehr. Wir haben etwa 5 Minuten lang über das Twitter-Gesch?ft am offiziellen Frauentag und weitere 25 Minuten über Blogs gesprochen. Jetzt treffen wir uns einfach und reden über Blogs, ohne Twitter-Meetings vorzut?uschen.

Sehen Sie die sch?ne Dame, die nicht ich bin, Tina oder Anne? Das ist Jaz, mein neuer Trainer.

Ich habe in der Vergangenheit einige ihrer Kurse besucht und ich liebe ihre optimistische Einstellung und wie ihre Kurse so schnell verlaufen. Ich hatte letztes Jahr einige Probleme mit dem Knie des L?ufers und hatte eine Weile lang wiederkehrende Schmerzen im unteren Rückenbereich. Ich wei?, dass die Schmerzen im unteren Rückenbereich auf meinen schwachen Kern zurückzuführen sind, und vor einigen Monaten schlug Jess vor, mit einem Trainer zusammenzuarbeiten, um herauszufinden, wie ich dem ein Ende setzen kann.
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Jaz ist gro?artig, ihre Preise sind für halbstündige Sitzungen unglaublich vernünftig und ihr Studio liegt ganz in der N?he meiner Wohnung, also habe ich beschlossen, mit ihr zu arbeiten.

Entweder ist das ein schreckliches Bild von mir oder ich habe seitdem abgenommen (beides?), Aber mein Ziel ist es wirklich nicht, Gewicht zu verlieren - nicht jetzt. Ich m?chte einen starken Kern haben, der mich in weniger als 4 Stunden 26,2 Meilen tragen kann, einen unteren Rücken, der nicht weh tut, und einige andere Muskeln.

Jaz arbeitet viel mit TRX und Kettlebells. Ich werde versuchen, den übungen, die wir machen, viel mehr Aufmerksamkeit zu schenken als in der Vergangenheit mit Trainern, damit ich vielleicht eines Tages selbst in einem Kraftraum sicher sein kann, anstatt auf Klassen zurückzugreifen, um Krafttraining zu erhalten .