Magicgames II » war ich mehr als glücklich

Durch das Vorbeugen von den Kn?cheln durch die Hüften verliert der L?ufer das Gleichgewicht und f?llt nach vorne. Je gr??er der Neigungswinkel ist, desto schneller bewegt sich der L?ufer mithilfe des Drehmoments vorw?rts. Der Neigungswinkel ist normalerweise der Hauptfaktor für die Laufgeschwindigkeit. Ein Weltklasse-10-km-L?ufer hat eine Neigung von ungef?hr 10 Grad. Ein Weltklasse-Sprinter wird wahrscheinlich eine Neigung von 18 bis 20 Grad haben. Der maximale Winkel, den ein Mensch beim Laufen aushalten kann, betr?gt 22,5 Grad. Dr. Romanov hat Usain Bolts Neigung auf 19,5 Grad gemessen.

Der wichtigste Punkt beim Sturz ist, dass der L?ufer die Pose beibeh?lt, bis er mit dem Ziehen beginnt. Was ich unter Nike Air Max 270 Mujer ?Aufrechterhaltung der Pose“ verstehe, ist, dass der L?ufer seinen Fu? unter den Hüften halten sollte, bis er oder sie in die Pull-Phase der Technik eintritt (siehe unten). Die meisten L?ufer verlassen die Pose zu schnell und dies führt dazu, dass sie vor dem Schwerpunkt des K?rpers und normalerweise auf der Ferse landen.

Fallen Sie in die Pose (halten Sie den nicht stützenden Fu? unter den Hüften, bis der Zug eingeleitet wird)
Die Neigung erfolgt haupts?chlich vom Kn?chel durch die Hüften
Es gibt etwas Neigung von den Hüften zu den Schultern, aber es ist viel weniger
Eine Darstellung des Sturzes - Beachten Sie, dass der Winkel von vertikaler Linie zu Linie gemessen wird, die von den Kn?cheln und den Hüften gebildet wird.

Der Pull ist wahrscheinlich der schwierigste Teil der Technik, um ihn pr?zise zu vermitteln, und es gibt viele Nike Air Max 95 Womens subtile Dinge, die hier nicht behandelt werden. Also, was ist der Zug? Der Pull zieht den Fu? buchst?blich vom Boden direkt zu den Hüften. Gleichzeitig f?llt der L?ufer jedoch mit seinem nicht tragenden Fu? auf den Boden. Mit anderen Worten, es findet ein gleichzeitiger Austausch statt, wenn der Stützfu? hochgezogen und der nicht tragende Fu? heruntergefallen wird, und dies wird oft als "?nderung der Stütze" bezeichnet.

Der gleichzeitige Austausch ist kritisch. Wenn das Timing auf die eine oder andere Weise falsch ist, landet der L?ufer entweder vor seinem Schwerpunkt und bricht damit bei Nike Air Max 90 Mujer jedem Schritt, oder der L?ufer führt einen sp?ten Zug aus, wodurch ein Gegengewicht zum Schritt entsteht. Und wie ich bereits erw?hnt habe, verhindert das Gegengewicht das Fallen, und dies führt zu einem langsameren Lauf. Die meisten L?ufer machen www.elrincondeosca.es beides. Sie lassen ihren nicht stützenden Fu? zu schnell auf die Fersen fallen und führen einen sp?ten Zug aus, um ein effizientes Fallen zu verhindern.

Letzte Nacht habe ich zum ersten Mal seit einiger Zeit wieder an einem Twitter-Chat teilgenommen. Früher habe ich sie geliebt, aber ich versuche dieses verrückte "Ziehen Sie den Stecker, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen", von dem ich geh?rt habe.

Ich habe Ucan letzte Woche auf der NYCM Expo abgeholt. Ben hatte gesagt, er habe es versucht und es wirklich gemocht, weil er nicht den gleichen Energie-Crash hatte, den er mit Nike Roshe Run Womens zuckerhaltigen Gelen hatte. So wie dieses Zeug formuliert ist, soll es Ihnen zwei Stunden lang anhaltende Energie ohne Absturz geben. Nach einigem ernsthaften Bonken beim Marine Corps war ich bereit, alles zu versuchen, was keinen Energiecrash versprach. Nike Internationalist Hombre Ich habe es am Sonntag ausprobiert, aber ich m?chte es noch einmal ausprobieren, bevor ich eine Meinung dazu abgeben kann.

Wie auch immer ... FitFluential hat gestern Abend einen Twitter-Chat mit ihnen veranstaltet, und ich wollte mehr erfahren, also bin ich reingesprungen.

[blackbirdpie url = ”https://twitter.com/KellyOlexa/status/265639547860312066 ″]
Ich habe gesehen, wie mein M?dchen Kelly Olexa dies getwittert hat, und es hat mich zum Nachdenken gebracht.

[Fügen Sie mich vor meinem Fenster ein, Sex and the City-Stil?]
In den letzten vier Monaten habe ich für das Marine Corps Adidas Zx 700 Damen trainiert. Die meiste Zeit war ich mehr als glücklich zu laufen, aber ich sehnte mich definitiv nach After The Marathon.